สคร.5 เตือนภัย เด็กไทยจมน้ำเสียชีวิต

                      สคร.5 เตือนภัย เด็กไทยจมน้ำเสียชีวิต แนะทางแก้ ให้สอนเด็กว่ายน้ำให้เป็นในช่วงปิดภาคเรียนฤดูร้อน ในแต่ละปีมักมีเด็กจมน้ำเสียชีวิตเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะเด็กอายุ 6-10 ปี ผลการสำรวจชี้ เด็กไทยว่ายน้ำเป็นมีเพียง 2 ล้านคน สคร.5 โดย กรมควบคุมโรค เตือนผู้ปกครองอย่าปล่อยลูกหลานเล่นน้ำตามลำพัง...

ออกกำลังหน้าท้องในท่ายืน "เวิร์ก" กว่า

คนส่วนใหญ่คิดว่า การออกกำลังหน้าท้องต้องทำในท่านอนเท่านั้น เช่น ท่าซิตอัพ แต่อันที่จริงแล้วท่ายืนก็ทำได้ และยังช่วยเลี่ยงอาการบาดเจ็บต่างๆ ได้ด้วย การออกกำลังหน้าท้องในท่ายืนเหมาะสำหรับคนเริ่มหัดเล่นใหม่ๆ เป็นการเตรียมกล้ามเนื้อหน้าท้องให้พร้อมสำหรับการเล่นในท่าที่ยากขึ้น ประโยชน์ของการเล่นในท่ายืนก็คือ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ คนจำนวนมากออกกำลังหน้าท้องในท่วงท่าที่ผิดหลัก...

สอนลูกจัดการกับความเจ้าอารมณ์ของตัวเอง

ไม่มีเด็กคนไหนเกิดมาแล้วไม่เคย โกรธ…เพราะฉะนั้นพ่อแม่ไม่ต้องเครียดเมื่อลูกมีอาการโกรธ โมโห เพราะจัดเป็นอารมณ์ชนิดหนึ่งของมนุษย์กันเลยทีเดียว ไม่ใช่เป็นสิ่งไม่ดี หรือเป็นความผิด แต่เป็นอารมณ์ที่เด็กต้องการส่งสัญญาณบางประการให้พ่อแม่หรือผู้ใหญ่ได้รับ รู้ว่าหนูเกิดความไม่พอใจต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ประเด็นคือ เมื่อมีอาการโกรธ หรือโมโหแล้ว เจ้าตัวเล็กของเราสามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้หรือเปล่าต่างหาก...

กินครบมื้อการันตีหุ่นดี

ซอนย่า โกเมซ มาติเนซ นักวิจัยจากสถาบันวิทยาศาสตร์อาหาร เทคโนโลยีและโภชนาการ ประเทศสเปน รวบรวมข้อมูลของเด็กๆ ระหว่างอายุ 8-18 ปี จำนวน 1,978 คน พบว่า เด็กที่กินอาหารวันละ 4 มื้อ ส่วนใหญ่มีร่างกายผอมเพรียว และน้ำหนักน้อยกว่ากลุ่มเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันที่เอาแต่อดอาหารเพราะ กลัวอ้วน ยิ่งอดนาน ก็ยิ่งหิว ในที่สุดก็ทนไม่ไหว กลายเป็นเขมือบได้ทุกอย่างที่ขวางหน้า...